🍏
🧬 КлонЮний нутриціолог
♂
37 р. · 185 см
98 кг→90 кг
Дефіцит🧬 Клон
🚶 7000 кроків🏋️ 3× на тижд.
Сьогодні
0
з 2426 ккал
0
з 180 г білка
2426
залишок ккал
180
залишок білка (г)
🍽️
Ще нічого не записано
Натисніть «Записати їжу» нижче
💡 Рекомендовано на сьогодні
Продукти, яких ви ще не використали повністю:
Б
Куряче або індиче філе
318
г залиш.
В
Овочі (квашені також і зелень)
600
г залиш.
А
Будь-яка крупа
87
г залиш.
Д
Сир кисломолочний нежирний
300
г залиш.
Енергетичний профіль
1956
🔥 BMR
1.55
🚶 Множник
3032
⚡ TDEE
2426
Цільові ккал / день(−20%)
Макронутрієнти
180 г
Білки
59 г
Жири
295 г
Вуглеводи
Б: 720 ккал (30%)Ж: 527 ккал (22%)В: 1179 ккал (49%)
Категорії продуктів
ББілки0%
АКрохмалі0%
ВОвочі0%
ДМолочка0%
ЕФрукти0%